Você tem dificuldade pra pegar no sono? Eu sou muito dorminhoca, mas sempre que tenho algum problema, preocupação, ou quando estou ansiosa por alguma coisa boa também, demoro pra dormir… Existem algumas táticas de relaxamento como tomar chá de camomila, ler e também evitar TV e comida pesada. Mas falando em comer, descobri 7 alimentos que ajudam a dormir:
1 – Nozes
2 – Alface
3 – Peru
4 – Chá de camomila
5 – Mel
6 – Salmão e atum
7 – Cálcio
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