Algumas dietas para você nunca fazer
1. A dieta dos alimentos crus
Qualquer especialista em perda de peso concorda que aumentar a ingestão de frutas e ao mesmo tempo reduzir a quantidade de lixo que você come é uma maneira segura e eficaz para perder peso, mas esta dieta proíbe alimentos que tenham sido cozidos ou processados de forma alguma. Por quê? O cozimento destrói os nutrientes. Embora seja verdade que cozinhar produto às vezes pode reduzir os níveis de nutrientes, legumes cozidos ainda apresentam muitas fibras, vitaminas e minerais, e em alguns casos realmente aumenta os nutrientes ao mesmo tempo que mata as bactérias.
2. A dieta alcalina
A dieta alcalina – também conhecida como a dieta ácida alcalina – exige que você corte a carne, laticínios, doces, cafeína, álcool, alimentos artificiais e processados e consomem mais frutas frescas e vegetais, nozes e sementes. A dieta tem certamente pontos positivos; é rica em produtos frescos e outros alimentos saudáveis. Mas seu corpo é incrivelmente eficiente em manter seus níveis de pH onde eles precisam estar, então cortar esses alimentos realmente não vai afetar o pH do seu corpo, diz Ochner. Sem mencionar que não há estudos que provam que o pH afeta o seu peso em primeiro lugar. A linha inferior: A dieta é rigorosa, complicado e proíbe alimentos que podem ter um lugar em um plano de alimentação saudável, tais como carne e laticínios.
3. A Dieta do tipo sanguíneo
Desenvolvido pelo médico naturopata Peter D’Adamo, a dieta do tipo sanguíneo é baseada na noção de que os alimentos que você come reage quimicamente com o seu tipo de sangue. Por exemplo, na dieta, as pessoas com sangue tipo O são para comer carnes magras, legumes e frutas, e evitar trigo e leite. Enquanto isso,pessoas do tipo A deve ser vegetarianos, e aqueles com sangue tipo B devem evitar frango, milho, trigo, tomate, amendoim e sementes de gergelim. No entanto, não há nenhuma prova científica de que seu tipo de sangue afeta a perda de peso. E dependendo do seu tipo de sangue, a dieta pode ser extremamente restritiva.
4. A dieta de Lobisomem
Também chamado de dieta lunar, este é simplesmente o jejum de acordo com o calendário lunar. Uma solução rápida que envolve um dia de jejum, permitindo apenas água e suco durante a lua cheia ou nova – e, supostamente,pode perder até seis quilos de peso de água em um único dia. A versão estendida começa com o jejum de um dia e continua com planos alimentares específicos para cada fase da lua.
5. A dieta da limonada
6. A dieta alimentar do bebê
7. A dieta da sopa de repolho
8. A dieta de HCG
Esta dieta limita você a cerca de 500 calorias por dia enquanto estiver a tomar gonadotrofina coriônica humana (HCG), um hormônio poderoso inibidor de apetite. No entanto, não há nenhuma evidência de que a HCG faz mais do que agir como um placebo, diz Ochner. Sim, você vai perder peso, mas apenas devido à restrição extrema de calorias.
Em busca de uma solução para emagrecer, pessoas tentam dietas e gastam rios de dinheiro com academias e equipamentos. Resolvido? Se fosse tão fácil, não existiriam milhares de dietas por aí.
Se entrarmos na mente de uma pessoa e mudarmos sua forma de pensar, de forma a naturalmente preferir alimentos saudáveis, a ter hábitos que vão promover o emagrecimento, e a sentir-se bem com isso. O que você acha que vai acontecer?
Essa pessoa com certeza vai se tornar magra, com corpo que sempre quis, mais saúde, auto-estima elevada, mais energia e muito mais.
É isso o que o Método Emagrecimento Fácil objetiva: ensinar a pensar e agir como uma pessoa naturalmente magra.
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