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sábado, 30 de setembro de 2017

Detox Alimentos dietéticos faz e não faz

Se você está planejando uma dieta de desintoxicação breve, você vai querer garantir que você coma os alimentos que aumentam suas chances de sucesso e evitem os alimentos que prejudicarão seus esforços. Aqui está uma lista dos melhores e piores alimentos para comer enquanto você está na dieta.
Best Detox Diet Foods
  • Frutas: você pode comer qualquer fruta, incluindo frutas frescas, congeladas, secas ou enlatadas em suco natural de frutas. Isso inclui maçãs, bananas, peras, laranjas, grapefruit, satsumas, sultanas, passas, abacaxi, manga, kiwi, morangos, framboesas, groselhas, nectarinas, pêssegos e melões.
  • Suco de frutas: Faça sucos de frutas caseiros ou smoothies de frutas frescas, ou beba sumos prontos. Certifique-se de que os sumos prontos são rotulados como puros ou não açucarados.
  • Legumes: Coma vegetais, inclusive frescos, congelados ou enlatados em água (sem sal adicionado). Isso inclui cenouras, cebolas, nabo, sueco, brotos, repolho, pimentões, cogumelos, milho, pimentões, alho-poró, brócolis, couve-flor, salada, tomate e pepino.
  • Feijões e lentilhas: coma feijão, incluindo aqueles que foram secos ou enlatados em água. Isso inclui rim vermelho, haricot, canelini, manteiga, olho preto, pinto, lentilhas vermelhas, lentilhas verdes e lentilhas castanhas.
  • Batatas: coma todos os tipos
  • Arroz integral e macarrão de arroz
  • Biscoitos de centeio e bolos de arroz
  • Peixe fresco: Coma qualquer peixe fresco, incluindo bacalhau, cavala, salmão, lagosta, caranguejo, truta, arinca, atum, camarão, sola de Dover, salmonete, alabote, sola de limão, tamboril e peixe-espada. Você pode comer salmão enlatado e atum em água.
  • Nozes sem salmoura: coma qualquer, incluindo o Brasil, amendoim, amêndoas, caju, avelãs, macadâmia, nozes, pinhões, pistache e nozes
  • Sementes não seladas: coma qualquer, incluindo girassol e abóbora.
  • Pipoca lisa: coma sem açúcar ou sal
  • Iogurte natural vivo
  • Azeite virgem extra e vinagre balsâmico
  • Alho, gengibre e ervas frescas
  • Pimenta preta da terra
  • Mel
  • Água: Beba pelo menos oito onças de torneira ou água mineral por dia.
  • Chá de ervas ou frutas
Alimentos a evitar durante o seu desintoxicação
  • Carne vermelha, frango, peru e produtos à base de carne, como salsichas, hambúrgueres e paladar
  • Leite, queijo, ovos, creme
  • Manteiga e margarina
  • Qualquer alimento que contenha trigo, incluindo pão, croissants, cereais, bolos, tortas, pastelaria, quiche ou alimentos maltratados e panados
  • Nozes salgadas
  • Chocolate, doces, geléia e açúcar
  • Alimentos processados ​​e refeições e molhos prontos
  • Álcool
  • Café e chá
  • Molhos, pepinos, vestidos de salada comprados na loja e maionese
  • Sal
  • Bebidas carbonatadas, açúcar e dieta
Agora que você conhece o dos e donts de alimentos de dieta de desintoxicação, você está a meio do sucesso!
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Article Source: http://EzineArticles.com/891128

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