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quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Alta fibra e proteína para perda de peso

Você já tentou por um tempo para perder peso, mas nada que você não vai ajudá-lo? Se assim for, você não está sozinho. Muitas pessoas odeiam sua aparência e se sentir desconfortável vestindo suas roupas. Eles não gostam de olhar para tamanhos de roupas nova e maior. Eles não gostam de se sentir como as pessoas estão olhando para eles quando eles estão comendo.
Dói. É constrangedor, e isso faz as pessoas se sentem impotentes.
A boa notícia é que existem maneiras naturais para ajudar o corpo a perder peso e sem ter que fazer quantidades não naturais de exercício. Uma coisa muito boa a fazer é aumentar a ingestão de água. Todos nós sabemos disso, mas raramente beber mais água. Este é um remédio fácil. Basta comprar água em um recipiente grande, de preferência não um plástico. Você pode obter um em qualquer loja de alimentos saudáveis. Encha-o com água filtrada ou destilada, não tocar. Beba ao longo do dia. Beba dois durante o dia, se puder. Isso vai ajudar a liberar seu sistema linfático, e vai ajudar os seus rins e fígado. No geral, mais água vai ajudar seu corpo a eliminar o que não pertence lá.
Outro truque para perda de peso é o aumento de proteínas e fibras. Tudo o que você faz durante o dia, fazê-lo mais 2-3 minutos. Se você subir escadas para o trabalho, usar escadas no lado oposto de onde você trabalha. Ande a distância extra. Se você andar em torno do bloco uma vez na hora do almoço, trabalhar para aumentar o seu tempo andando por 2-3 minutos. Se você tiver escadas em casa, não andar pelas escadas. Execute. Proteína converte gordura em músculo mais rápido, pois você está fazendo um pouco de exercício extra.
O alto teor de fibras é auto-explicativo. Ela ajuda a eliminar e função de cólon. Varrer o cólon em uma base regular com fibra, eliminar toxinas e matéria fecal velha para fora do corpo, e perder peso de forma mais eficaz. Fazendo isso, o seu fígado, rins e sistema linfático vão trabalhar juntos. Você vai perder peso naturalmente. Aumentar a água potável, aumentar a fibra e aumentar a proteína, e você vai ver que, com um pouco mais de exercício no decorrer do seu dia, a perda de peso não será a dor de ter sido anteriormente. Existem coisas que você pode comer que lidar com ambos fibra e proteína em uma configuração. Tente apontar para um alimento que é vegetariano, orgânico, ou de outra forma limpa e sem aditivos desnecessários. A perda de peso pode ser natural e constante, em vez de se fazer as coisas que seu corpo precisa dolorosas e frustrantes.
Este artigo foi escrito por Christi Johnson, um especialista em Suplemento de Saúde e Produtos Verdes Broker. Para saber mais sobre alta proteína, alto teor de fibras, alimentos vegetarianos e como você pode se beneficiar deles, visite esse blog e leia mais sobre um cookie vegan que é fácil de digerir para adultos e crianças. Verifique em "Orgânicos e Eco-Considerado Suplementos.


Article Source: http://EzineArticles.com/5492119

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