Todas as pessoas devem ter muito cuidado com a alimentação, seja para manter a boa forma ou para obter uma boa qualidade de vida, mas existem certos grupos de pessoas que além de todos esses fatores também precisam seguir uma dieta especial por causa da sua condição de saúde. Um grande exemplo são os diabéticos, eles precisam seguir uma dieta cm algumas restrições e com alimentos que favorecem a ajudam a manter o nível de açúcar no sangue.
diabetes dietas
Se você esta com a diabetes tipo 2 é possível fazer uma dieta saudável e equilibrada. è importante que você saiba que manter uma dieta saudável é importante para todas as pessoas, mas é especialmente importante para quem tem diabetes seja ela do tipo 1 ou 2.
Hoje é muito comum pessoas obesas ou que estão acima do peso diagnostiquem diabetes tipo 2, sabendo disso é extremamente importante para monitorar e gerenciar sua alimentação diária. Uma dieta apropriada pode mesmo conduzir uma recuperação completa da pessoa, claro isso vai depender de outros fatores dependendo do tipo dadiabetes que você tem. Um tipo de dieta, que geralmente resulta em perda rápida de peso, ou seja dieta de baixa caloria. Pode muitas vezes estabilizar ou até mesmo eliminar sua diabetes do tipo 2.
Muitas pessoas desconhecem o fato de que diabetes aumentar o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas, por isso particularmente importante ingerir alimentos baixos em gorduras, atenção especial para aqueles que são ricos em gorduras saturadas.
Lista de alimentos ricos em gorduras saturadas:
- Manteiga e margarina;
- Pele de frango;
- Sorvete;
- Leite;
- Carne vermelha;
- Bolos e pães - ingredientes desses produtos são ricos em gordura saturada.
Essa alimentação necessita serem ricas em alimentos integrais, verduras, legumes e frutas.
- Alimentos Positivos;
- Leite desnatado;
- Iogurtes light e queijos brancos;
- Fibras todos os dias;
- Alimentos integrais.
Mais tenha muita atenção, açúcar deve ser evitado, opte por adoçantes que não possuam aspartame podendo assim ser consumidos por diabéticos. Cuidado com os doces diet! Não contêm açúcar, porém possuem gordura em sua composição. Por esse fato, não devem ser consumidos à vontade.
Atividade Física é essencial, ajuda a controlar o peso e reduz as taxas de glicemia.
Não confunda! Alimentos light possuem restrição de um ou mais ingredientes, mas pode conter açúcar – Por isso é muito importante ler os rótulos para saber o porquê da classificação light.
FICA A DICA:
Por se tratar de diabetes, é muito importante que você consulte a opinião do seu médico antes de iniciar qualquer redução de calorias ou programas de glicose-regulação.
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