DIETA DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO

ednilson | 27 de março de 2014 | Super dietas | Nenhum Comentário

DICAS DE VIDA seu portal de alimentação SAUDÁVEL

Para você que deseja perder alguns quilos rápido, seja por necessidade mesmo ou apenas para ir a uma festa saiba que é possível mais isso exigira algum esforço de sua parte.

No cardápio que preparamos para você, inclui saladas, carnes grelhadas, mais durante os 5 dias da dieta não poderá tomar refrigerante ou bebidas alcoólicas.

Mais uma coisa é certa se você quer perder peso mais rápido, você precisa comer menos e se exercitar mais, você pode tentar 10 dietas de emagrecimento rápido se você sempre comer mais do que pode queimar em calorias não adianta nada.

FICA A DICA:

Não repita esta dieta por mais de 5 dias seguidos, e não volte a esta cardápio antes de 30 dias, pois o cardápio é baixo em nutrientes, pode causar fraqueza e perda de memória.

O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.

Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:

• Arroz branco;
• Pão só pode o integral;
• Cereais de caixinha;
• Batata;
• Massas;
• Frituras;
• Refrigerantes mesmo os diet.

Nesta dieta esta liberado:

• Lentilha;
• Linhaça;
• Ovo cozido;
• Ovos mexidos;
• Feijão preto (2 colheres ao dia)
• Peito de peru;
• Ervilha;
• Maçãs;
• Aipo;
• Manga;
• Brócolis.

- Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.

FICA A DICA:

Esta liberado;

• Beber água;
• Chá gelado ou normal sem açúcar;
• Café (sem açúcar).
• 1 Taça de vinho pequena por dia.

Não beba durante a dieta:

• Leite integral;
• Refrigerantes normais;
• Suco de fruta a não ser o natural.

ANTES DE INICIAR SUA DIETA DE EMAGRECIMENTO RÁPIDO LEIA ALGUMAS RECOMENDAÇÕES:

• Use o mínimo de sal possível para temperar sua salada;
• Troque o vinagre por limão;
• Não faça refeições após as 21:00;
• Tome 1 copo de água 30 minutos antes do Almoço e Jantar, mesmo sem sede;
• Evite refrigerantes mesmo os diet;
• Esta liberado 1 taça de vinho após o jantar.

Café da manhã:

• 1 Fruta;
• 2 fatias de pão integral com queijo minas;
• 1 xícara e café com leite;

ou

• 1 Fruta;
• 2 fatias de pão integral com requeijão integral;
• 1 copo de vitamina de leite desnatado com frutas.

Lanche da manhã:

• 1 iogurte light de sua preferência.

ou

• 1 Barrinha de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:

• Sopa emagrecedora avondade.

- sobremesa: 1 fruta

– Caso queira acrescentar 2 colheres de feijão preto e 2 colheres de arroz integral.
Lanche da tarde:

• 2 fatia de pão integral;
• Meio tomate fatiado;
• 2 fatias de peito de peru + queijo minas.

Jantar:

• Sopa emagrecedora avondade.

- sobremesa: 1 iogurte com granola ou linhaça;

• Caso goste 1 Taça de vinho.

Ceia:
Chá avondade.

FICA A DICA:

Evite o efeito ioiô das dietas rápidas, durante e depois pratique exercícios, caminhar é uma ótima para quem não tem tempo de ir à academia, de 2-3 voltas na rua onde mora isso queima calorias e movimenta os músculos.

Fonte: clique aqui