BRASIL PRO SAUDE: 7 Carboidratos Saudáveis

7 Carboidratos Saudáveis

Nós sabemos que os carboidratos são fontes de energia . Eles são importantes para nos dar força nos treinos intensos , e não é aconselhável retirar por completo os carboidratos da Dieta/R.A .
O mais correto a fazer são as trocas inteligentes , substituir carboidratos simples por complexos
( que também podemos chamar de baixo índice glicêmico ).
Hoje vou deixar dicas de 7 carboidratos com baixo índice glicêmico , que alem de te dar toda energia necessária para as Atividades Físicas ( A.F ) , se consumidos corretamente ainda ajudaram no processo de Emagrecimento !

AVEIA

Alimento funcional, controla o colesterol e as taxas de açúcar no sangue. Carboidrato saudável, rico em fibras e proteínas,e com baixo índice glicêmico.

Saiba mais abaixo:
Os benefícios da Aveia
Dieta da Aveia

ABOBORA

Rica em carboidratos saudáveis e vitaminas A,C e B6. Ajuda a reduzir o colesterol e melhora o sistema imunológico. Ajuda na recuperação pós treino; muitos não a utilizam no pós treino pois não sabem que ela é rica em potássio!

Saiba mais abaixo:
Os benefícios da Abobora

BATATA DOCE

Considerada um super alimento,rica em vitaminas A,C,B6,fibras,potássio dentre outros. Carboidrato saudável, controla diabetes,melhora o sistema imunológico. Fornece energia para o treino,ajuda no ganho de massa muscular magra e redução de gordura corporal.

Saiba mais abaixo:
Os benefícios da Batata Doce
Seque a barriga consumindo Batata Doce

kk

BANANA DA TERRA

Rica em vitaminas B,fibras,potássio e magnésio. Para quem pratica atividades físicas ( A.F ), ela acelera o metabolismo,e diminui caibras musculares.

Saiba mais abaixo:
Os benefícios da Banana

kk

MANDIOCA

Rica em carboidratos,e auxilia no emagrecimento. Rica em fibras e com baixo índice glicêmico que ajuda a prevenir que as gordurasse acumulem no corpo.

Saiba mais abaixo:
Mandioca para emagrecer

PIPOCA

Com baixas calorias e rica em carboidratos,fibras e antioxidantes. Tem que ser preparada de maneira saudável. Ela reduz o envelhecimento precoce, ideal para fazer pequenos lanches, para fornecer fonte de energia !

Saiba mais abaixo:
Pipoca proporciona saciedade

QUINOA

Rica em carboidratos saudáveis,e proteínas e de auto valor biológico.
Ajuda no fortalecimento muscular. Ela substitui o uso da farinha de trigo, permitindo fazer varias receitas saudáveis .fonte:

"UMA DICA MATINAL SIMPLES E PODEROSA PARA SE COMEÇAR O DIA NO CAMINHO DO EMAGRECIMENTO"

UMA SIMPLES MUDANÇA DE HÁBITO MATINAL (QUE NÃO É EXERCÍCIO), OPOSTA AO QUE É DITO POR AÍ, PODE TURBINAR A QUEIMA DE GORDURA AO LONGO DO DIA E DIMINUIR A GULA FORA DE FORA

A ciência mostra que os hábitos que levam a um maior emagrecimento e satisfação alimentar são OPOSTOS ao que é aceito por aí como verdade
As estatísticas mostram que 95% das tentativas de emagrecimento falham miseravelmente e as razões são um tanto óbvias quando se conhece a verdade por trás de tudo
Se iniciar o dia fazendo o mesmo que a grande maioria da população faz é se preparar o corpo para armazenamento de gordura, fome contínua e bloqueio do emagrecimento

"Através das minhas pesquisas constantes nos melhores estudos científicos da nutrição mundial, consegui atingir o meu objetivo de emagrecimento e agora dedico meus dias ao contínuo estudo do ramo e a ajudar mais pessoas a conseguirem, finalmente, atingir o mesmo."
Rodrigo Polesso, Autor bestseller e fundador do EmagrecerDeVez.c